Μια ολοκληρωμένη ενημέρωση για τον ύπνο, τις διαταραχές του και το πρώτο βήμα προς τη βιωματική αλλαγή

Ο ύπνος δεν σχετίζεται αποκλειστικά με τη σωματική ανάπαυση. Αποτελεί βασικό μηχανισμό ρύθμισης του εγκεφάλου, των συναισθημάτων, της μνήμης, της συγκέντρωσης και της ικανότητας του ατόμου να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Όταν ο ύπνος διαταράσσεται, οι επιπτώσεις δεν περιορίζονται στη νύχτα, αλλά επεκτείνονται σε ολόκληρη την ημέρα.

Ο οδηγός αυτός δε φιλοδοξεί να αντικαταστήσει την επαγγελματική αξιολόγηση ή την εξατομικευμένη παρέμβαση. Στόχος του είναι να προσφέρει γνώση, αναγνώριση και κινητοποίηση. Η κατανόηση αποτελεί τη βάση της αλλαγής· η ουσιαστική αλλαγή, όμως, προκύπτει μέσα από εμπλοκή, πρακτική και βιωματική εμπειρία. Ο παρών εισαγωγικός οδηγός έχει σχεδιαστεί ως ένα πρώτο, ουσιαστικό βήμα κατανόησης του ύπνου και των διαταραχών του. Παρουσιάζει τις πιο συχνές μορφές διαταραχών ύπνου, με έμφαση στην αϋπνία, τις διαταραχές αναπνοής, τις διαταραχές κιρκάδιου ρυθμού και τις ψυχολογικές παραμέτρους που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου.

Στοιχεία έκδοσης
Συγγραφή – Επιστημονική επιμέλεια: Βάσω Ασκητοπούλου
Επιμέλεια ηλεκτρονικής έκδοσης: Θανάσης Μουλαδούδης

Πλαίσιο υλοποίησης:

Ο παρών εισαγωγικός οδηγός για τις διαταραχές ύπνου συντάχθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος «Ενδυνάμωση ενηλίκων για επαγγελματική επανένταξη και αντιμετώπιση διαταραχών ύπνου μέσω ολοκληρωμένων δράσεων ευαισθητοποίησης, υποστήριξης και ευεξίας», το οποίο χρηματοδοτείται από τις «Δράσεις στήριξης υφιστάμενων και νέων επιχειρήσεων Κ.ΑΛ.Ο. στην Κεντρική Μακεδονία» της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, στο πλαίσιο του ΕΣΠΑ 2021–2027.

Έτος έκδοσης: 2025

Κατεβάστε δωρεάν το ebook